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老年人晚上睡不着的原因

年轻人不想睡,中年人没的睡,老年人睡不着。用这些来形容现在大家睡眠的情况非常的贴切。要知道一个好的睡眠对人们来说是非常重要的,尤其是对于老年人来说。要想改善老年人的这种情况,还需要了解老年人睡不着的原因。

老年人晚上睡不着觉的原因

一、发生器质性病变,身体健康状况导致难以入睡;
二、不少中风病人都有睡眠障碍。有的表现为失眠、辗转不安;有的是睡眠颠倒,晚上睡不着,白天起不来。
三、情绪和心理上的问题造成的失眠。前两种是需要老年人及时就医。而出现第三种情况的原因有很多,可以通过培养新的爱好转移注意力,增加对生活的热情,或者是子女抽出时间陪伴老人也会让他们的情绪好转。

另外,老年人的睡眠时间与年轻人相比有所缩短,一般5到7个小时的睡眠就能够满足要求。不过,低于这个标准的人也并不是都有问题。要是在短时间内就能够进入梦乡,即使时间短,只要个人感觉睡眠足够就行。

老年人晚上睡不着觉从饮食上改善

医生认为,猪蹄性平,味甘咸,有补血,填肾精等功效,年老体弱、血虚者适合吃。而猪蹄中的氨基酸不但会在人体内参与合成胶原,还具有镇静中枢神经,改善睡眠的效果,所以老年人晚上睡不着觉可以吃一点猪蹄。可是患有慢性肝炎胆囊炎、胆结石的老年人就不能多吃了,特别是睡前。

不管是年轻人还是老年人拥有一个好的睡眠是非常重要的,只有好睡眠才能够有好身体,才能够更好的生活。其实通过上述的自我调理的方法只能改善失眠的情况,不能彻底的根治失眠,必须到医院治疗系统的检查和治疗。在发现家中老人存有睡眠障碍时,切勿一味服用药物以助睡眠,一定要查明失眠原因,辨证治疗之外,还应对因治疗,方能早日摆脱失眠困扰,并愉快的度过老年时期。